في ارتفاع ضغط الدم الشرياني، يزداد الضغط بشكل مزمن في الأوعية التي تحمل الدم من القلب إلى الأعضاء. يتم تعريف ارتفاع ضغط الدم الشرياني على أنه ضغط الدم بشكل مستمر عند 140/90 ملم زئبق أو أكثر.
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون خطيراً.
يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية على المدى الطويل، بما في ذلك الدماغ والقلب والكليتين.
العواقب المحتملة:
مشاكل في الدورة الدموية، في القلب، في الساقين (العرج المتقطع) أو في شبكية العين، مما قد يؤدي إلى العمى. يمكن الوقاية من حوالي نصف حالات السكتات الدماغية إذا تم اكتشاف ارتفاع ضغط الدم وعلاجه مبكراً. غالباً ما تكون زيادة سماكة عضلة القلب وفشل القلب والفشل الكلوي ناجمة عن ارتفاع ضغط الدم القاتل الصامت. ويمكن أن يلعب الضغط المرتفع دوراً في تطور الخرف.
أعراض ارتفاع ضغط الدم:
غالباً ما يمر ارتفاع ضغط الدم دون أن يُلاحظ لفترة طويلة لأنه لا توجد أعراض نموذجية – على الأقل في البداية.
يمكن أن تشمل علامات ارتفاع ضغط الدم:
- صداع الصباح
- الدوخة، الغثيان، الطنين في الأذنين
- الرعاف
- الإرهاق
- الأرق
التشخيص: ما هي القيم الطبيعية؟
على النحو الأمثل، يجب أن يكون ضغط الدم 120/80 ملم زئبق أو أقل.
إذا تم قياس قيم 140/90 ملم زئبقي أو أكثر عدة مرات، فيشار إلى ذلك بارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى. تعتبر القيم 160/100 ملم زئبق أو أكثر ارتفاع ضغط الدم متوسط الشدة، وتلك التي تبلغ 180/110 ملم زئبقي أو أكثر يعتبر ارتفاع ضغط الدم الشديد.
ما هي الطرق المثلى لقياس ضغط الدم؟
قم بقياس ضغط الدم بنفسك: أثناء الراحة ولعدة مرات
- قم بالقياس صباحاً ومساءً مع انتظام النبض.
- اجلس بهدوء لمدة خمس دقائق قبل أخذ القياس.
- ضع كفة القياس cuff على مستوى القلب.
- خذ قياسين بفارق دقيقة إلى دقيقتين.
- قم بتدوين نتيجة كل قياس، أي توثيق أربع قيم لضغط الدم في كل يوم قياس.
- قم بالقياس يومياً لمدة أسبوع.
علاج ارتفاع ضغط الدم
تغيير العادات!
هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك لمكافحة ارتفاع ضغط الدم: التوقف عن التدخين وممارسة الرياضة والتغذية السليمة والاسترخاء هي الأساس الطبيعي لأي علاج لضغط الدم. مقابل كل عشرة كيلوغرامات مفقودة من الوزن، ينخفض ضغط الدم بحوالي 12/8 ملم زئبق. يلعب النظام الغذائي الصحي أيضاً دوراً خاصاً في علاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني. يتضمن النظام الغذائي الصحي ما يكفي من الخضار والفواكه والأسماك وقليل من الملح. بدلاً من العصائر أو المشروبات الغازية، انتقل إلى الماء وشاي الأعشاب
العلاج الدوائي:
بالإضافة إلى العلاج غير الدوائي، هناك العديد من الأدوية المتاحة لخفض ضغط الدم. سيتم تحديد العلاج الأمثل لك من قبل طبيبك بناءً على عوامل مختلفة (عمرك، جنسك، قيم الكلى وأداء ضخ القلب).
المصادر:
Deutsche Hochdruckliga e.V. DHL® Deutsche Gesellschaft für Hypertonie und Prävention https://www.hochdruckliga.de/betroffene/blutdruckmessung
